Im Projekt MENTAL STARK haben Kinder und Jugendliche die Möglichkeit in die Welt des Mentaltrainings einzutauchen.  

Das Kinder- und Jugendmentaltraining ist ein speziell auf die Zielgruppe ausgerichtetes mentales Training. Je früher die geistige Fitness gestärkt wird, desto mehr profitieren sie davon. 

 Das Mentaltraining ist eine Methode, bei der Kindern und Jugendlichen gezeigt wird, wie sie ihr Denken und ihre Emotionen steuern können, um ihre Leistung, ihr Selbstvertrauen und ihre mentale Stärke zu verbessern. Dabei geht es darum, den Kindern und Jugendlichen zu helfen, ihre Gedanken zu fokussieren, positive Emotionen zu entwickeln und ihren Glauben an sich selbst zu stärken. 

Das Mentale Training kann zum Beispiel im Sport oder im Bildungsbereich angewendet werden und hilft, Ziele zu erreichen und mit Stress und Herausforderungen besser umzugehen. Durch regelmäßiges Training können sie lernen, wie sie ihre mentale Einstellung verbessern und ihr Potenzial voll ausschöpfen können. 

Die Kinder und Jugendlichen lernen folgende sieben Säulen des Mentaltrainings kennen: 
> Was sind Affirmationen? Und wie unterstützen sie mich? 
> Die Atmung mein ständiger Begleiter
> In der Ruhe liegt die Kraft: Entspannungstechniken 
> Fantasiereisen - Mein sicherer Ort
> Konzentration, wenn es darauf ankommt
> Körperhaltung und Körperwahrnehmung
> Ich schätze mich wert.  

Mit einfachen Methoden und Übungen lernen sie ihr Wohlbefinden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Mentales Training unterstützt bei der Erreichung von Zielen und hilft bei der optimalen Vorbereitung auf besondere Herausforderungen im Leben - sei es im Alltag, Sport oder in der Schule.

S P O R T M E N T A L T R A I N I N G 

 Im Mentaltraining geht es grundsätzlich um die
Optimierung von Fähigkeiten. 
Dabei ist der Kopf ein entscheidender Faktor. 

Das Sportmentaltraining ist eine psychologische Technik, die darauf abzielt, das mentale Spiel von Athleten zu verbessern. Es hilft ihnen dabei, ihre geistige Stärke und Fähigkeit zu optimieren, um erfolgreich auf dem Spielfeld oder im Wettkampf zu agieren. 

Das Training umfasst Techniken wie Visualisierung und Imagination, um Kognitionen und Verhaltensweisen zu ändern und zu verbessern. 

Das Ziel des Mentaltrainings ist es, den Sportler zu helfen, sich auf den Wettkampf zu konzentrieren, ablenkende Gedanken abzuschalten und ihre Fähigkeiten zu optimieren. 

Es kann auch helfen, Aspekte wie Zeitmanagement, Motivation und Selbstvertrauen zu verbessern und Athleten dabei helfen, ihre Leistungen in einem Hochleistungsumfeld zu maximieren. 

 
Forschungsergebnisse aus der Sportpsychologie zeigen deutlich, dass Sportler die ihre mentalen Fähigkeiten laufend weiterentwickeln, mittel- und langfristig bessere und verlässlichere Ergebnisse haben.
 
Mentale Stärke hilft immer, um seine Ziele zu erreichen - 
egal ob im Profibereich, im guten Amateurbereich oder im Breitensport. Wer die Ganzheitlichkeit seiner Sportart erkannt hat, trainiert daher von Beginn an seinen mentalen Fähigkeiten.
 
Die Methoden und Techniken können auch bestens außerhalb vom Sport erfolgreich eingesetzt werden.

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